jak sie

wiem ze po mono jest, pytam czy po jabczanie np. lub innych formach kreatyny organizm tez sie nawadnia jak przy mono ?

To nie takie proste. Warunki fizyczne to nie wszystko, potrzebny jest też talent i ciężka praca. To czy będziesz dobry okaże się jak zaczniesz trenować.

wrózka Brygida ? Coś tam skrobnąłem dane z profilu ... więc, sprecyzuj co miales na mysli czy chodzi ci o szybkie uzupelnienie po wysilku fizycznym jak pisal kolega czy tez twoja dieta kuleje i musisz sie zaspokoic gainerem

[...] wrecz przeciwnie dobrze to wplynie na czysta mase miesniowa niekoniecznie jesli bedziesz pil 100g carbo przed i po treningu to moze byc ciezko przy 80kg nie powinines miec problemu z zaspokojeniem na kcal twojego organizmu jesli jednak masz problemy z dieta i jak piszesz denerwuje cie niedowaga , to mozesz załatać dziury w diecie gainerem

najlepiej gotować na parze, taki jest soczysty. Ja żeby zaoszczedzić czas gotuje na parze dużo tych piersi i zamrażam to już ugotowane, a potem jak gotuje ryż albo makaron, to pod koniec gotowania wrzucam to zamrożone i wszystko szybko i nie traci nic na smaku ;] W UK widzialem nawet ryż ugotowany zamrożony w sklepach, dla mnie to już przesada, [...]

Co 2-3 miesiace zmiana planu to za dlugo. Ja bym powiedzial od 4-6 tygodni jeżeli to jest to plan na mase, a na sile co 6-8 tygodni. Jezeli chodzi o regeneracje to duzo zalezy od ciebie (czy czujesz sie przetrenowany, przemeczony po jakims cyklu o ile byl bardzo intensywny) ale tak jak napisal kolega wyzej - 1 raz na pol roku musi byc!

jak formujesz to zassaj powietrze, szczeka "przyssa" ci sie do zebow i ladnie uformuje. Mi po takim formowaniu nie spada

ok, dzieki za odpowiedzi, a jak by sie to przekładało na kapsułki ?

Czemu nie najlepsze rozwiązanie na dłuższą metę? Nigdy nie spotkałem się z taką opinią. Białko zapobiegnie ale nie tak jak BCAA.

erdziu3 nie radz koledze bo piszesz glupoty. Co do biegania to zalezy od tego jak czeste sa Twoje treningi. Najlepiej biegac w dni nie reningowe, nie zapomnij o odpowiednim odzywianiu sie. A odzywki typu hmb to gowno a wiec nie trac na to kasy.

celuj w cm3 + jakiś stack np. 100% Pure Power i masz fajny cykl ;-) lub Rx Gold jak już się tak upierasz %-)

Rób spokojnie podciąganie. 7 podciągnięć to nie jest już tragedia. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Tu masz ciekawy artykuł punkt 10 tyczy się podciągania. Oraz różne filmy instruktażowe Jana Łuki mogą ci coś podpowiedzieć. Ja bym zostawił to tak jak jest. Pod koniec ostatniej najwyżej dodał "ruchy oszukane"

ogolnie wsyztskie mety są dobre naprwde nie spotkałem sie z zupełnie nie działajaca metą chyba ze kiedys ruska tam jedli małolaty i nazekali hehe dlatego jak meta to celuje w ug bo chyba na rynku łatwiej o działajaca mete z ug niz org mete z jelfy

[...] . wszystko od początku , wybierasz prostą opcję bo twój poziom wytrenowania jest ZEROWY ! "Zażywane suplementy: dostępna kreatyna " - zostaw sobie to na półce i dopiero jak wejdziesz na sensowne obroty skorzystasz . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]

Jeżeli nie chce Ci się myśleć, to jest ciekawy dobór ćwiczeń, a jak Ci chce myśleć to trzeba po prostu czytać

Mi endo rozpisal prolke na 2 ampy co 14dni jako htz. Wiec by sie zgadzalo ze masz enana. Na omce co 21 dni bodaj htz. Nie robil bym na Twoim miejscu chlopakowi krzywdy. Jak chcesz spraedzic to sposob prosty 500mg i po 21 dniach badania test powinien byc ponad norme, wtedy masz mixa. Tu pisal gosc ze tak leci fsh i tsh w widelkach a test ponad [...]

Tu się trzeba podstawami zajac a nie rozważać jak rozłożyć kalorie na poszczególne posiłki. To co napisałęś, to żadna dieta i błednie oszacowana kaloryczność.

Dzięki wielkie za pomoc, zdecyduje się na mk-677 + mk-2866. Dla pewności badania: Testosteron całkowity, Lutropina i Folitropina przed i po zakończeniu cyklu tak? Jakie dawki zalecane na początek? Tak jak zaleca producent czy warto mniejsze? Jaki długi cykl? Zmieniony przez - mishka48 w dniu 2019-09-03 11:50:28

http://www.sfd.pl/temat191365/ sorry ale dopiero jak wysłalem odpowiedz pojawiła mi sie Sachema Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-09-05 19:27:35

przy rzeźbieniu nie są konieczne zmiany w treningu siłowym jak na ten staz zainteresój sie fbw.